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可让你吃出如玉美肤的十种食物
[ 字号: ] 时间:10-04-13 11:10:38  点击: 来源:panjk.com

  发肤靓丽,不仅取决于名贵的化妆品和华丽的服饰,更取决于平时所摄取的食物。这是因为人体的健美与体内的营养素有着密切的关系。因此,如果你想美丽一点,不妨从食中寻找颜如玉。在日常生活中,具有独特美容功效的食物有:

  苹果

  苹果是一种低热量食物,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,具有“水果皇后”之美称,是著名的美容护肤佳品。经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。据报道,苹果有利于溶解体内的硫,而硫可使皮肤细腻、滑润。据测定,苹果还含有对皮肤有益的铜、锰、锌等微量元素。人体内如缺少这些元素,皮肤就会变得粗糙、奇痒并失去光泽。苹果的保健功能还在于含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对美容和皮肤健美是非常有益的。

  猪皮

  猪皮不但有利于健康,还能延缓人体的衰老过程。据分析,猪皮含蛋白为猪肉的2。5倍,含碳水化合物比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉的一半。肉皮中蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白,其中胶原蛋白占肉皮蛋白质的85%。近年来,科研人员研究发现,人的面部所以会出现皱纹,与皮肤组织细胞贮水机能发生障碍有关。而这种贮水及改善水代谢的最佳营养物质,就是胶原蛋白,猪皮就是这种胶原蛋白的最好来源。同时,猪皮中所含的大量胶原蛋白,又是皮肤细胞生长的主要原料,能滋润皮肤,使皮肤丰满细腻,使头发光泽柔顺,并能舒展和消除皮肤皱纹,使人永葆青春。

  酸奶

  酸奶含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及丰富的钙质,且易于被身体吸收利用,对牙齿、骨骼及促进发育均有利。酸奶中所含的维生素A、维生素B2,可使人眼睛明亮,皮肤光滑,防止皮肤老化;所含的胱氨酸有益于头发的生长和健美。此外,酸奶对各种维生素都具有强化作用,特别是对维生素A、维生素C、维生素E的强化作用,从而使皮肤能得到充足的营养;还能降低皮肤中黑色素的生成,增强细胞活力,防止细胞老化,保持皮肤光泽、白皙和富有弹性。

  鸡肉

  鸡肉在动物性食品中含蛋白质最丰富。蛋白质是由氨基酸构成的,它具有提高人体免疫力、调节内分泌及增强皮肤复原力等功能。除此之外,鸡肉中含有较多的硫、磷以及硒、铜等多种微量元素,有一定的美容作用。

  白木耳

  又叫银耳。银耳中含有丰富的银耳多糖,它可提高巨噬细胞的吞噬功能,因而能提高人体的抵抗力。银耳又是一种能使皮肤保持嫩白、易于消化吸收的美肤食品,常食可保持人体的健康状态。

 葵花子

  近年来,维生素E在美容方面的作用备受重视。它在人体方面的主要生理功能是促进新陈代谢,增强机体耐力,维持正常循环功能,改善皮肤弹性,延缓细胞的衰老过程。葵花子中除含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸外,还含有丰富的维生素E。经常食用能预防皮肤干燥,增强皮肤抵抗力,增强肌肉细胞活力,促使人体细胞更新,从而使皮肤洁白润泽。葵花子中含有丰富的亚油酸,也是一种较好的美肤剂。因此,葵花子有“美容之星”的美称。

  蘑菇

  蘑菇中含有18种氨基酸及丰富的无机盐和微量元素,被誉为“厨中之珍”。常食蘑菇这种高蛋白的食用菌,可源源不断地补充人体组织的“建筑材料”,使皮肤滑润细腻,毛发乌黑光泽。蘑菇中所含的微量元素及丰富的维生素B12、维生素D及维生素A,都是养颜润色、护发养发的好材料。

  鸡蛋

  鸡蛋是一种物美价廉的美容妙品。鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且可以清除皱纹。近代和古代用鸡蛋清作黏液剂调制的面膜很多,它具有润泽皮肤、防皱和洁净皮肤的美容功效。用蛋黄炼出的蛋黄油,外用还具有润肤生肌的作用。

  龙眼

  龙眼是我国特有的水果,不仅是食补佳品,还具有较好的美容作用,主要通过内服达到养

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